おはようございます。朝の体重測定です。
昨晩の就寝時間は、20:50
今朝の起床時間は、6:20です。
早く寝ました・・・コテン・・・です(笑
夜、体重も測らずに・・・
今日の天気は、ヤフーの天気予報によると、くもりのち雨・・・
明日からは、雪らしい・・・イヤだな
今朝のBMIは、23.46
今朝の体重は、67.0キロ
昨日夜と比べて・・・不明(笑
昨日朝からだと300g減です。
まぁ、減ったのでよかったです・・・
朝ごはんにしますかねー
2010年12月6日月曜日
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月6日 朝の体重測定
2010年12月5日日曜日
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月5日 朝の体重測定
おはようございます。朝の体重測定です。
昨晩の就寝時間は、23:30
今朝の起床時間は、6:20です。
早く寝る予定が・・・
今日の天気は、ヤフーの天気予報によると、晴れ時々くもり・・・
雪が降らなくて、嬉しいです。
今朝のBMIは、23.56
今朝の体重は、67.9キロ
昨日夜と比べて400g減っていますが、昨日朝からだと400g増です。
朝ごはんにしますかねー
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月4日 夜の体重測定
就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、23.70
今晩の体重は、67.7キロ
朝からは、800g増えています。
昨晩よりも、300g増でもあります。
朝夜ダブル増です、また増加傾向・・・なんでだろう〜
そろそろ寝ます、おやすみなさい
2010年12月4日土曜日
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月4日 夕食 鮭クリームソースinおからもち
夕食です。
鮭クリームソースinおからもち
おからもち 300g
インスタントの鮭クリームソースにおからもちを絡めて・・・
とても美味しかったです、ごちそうさまでした。
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月4日 昼食 会社にて
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月4日 昼食 会社にて
昼食です。
インスタントのお味噌汁2パック
今日も、ゆっくり味わって食べました。
美味しかったです。
今日はiPhoneが調子悪く、会社へ持ってきていません・・・
帰っていると直っているといいのになぁ・・・
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月4日 朝食
朝食です。
野菜ジュース90g
納豆 甘いバージョン
おから・卯の花80g
DHCのマルチビタミンとマルチミネラル、ヘム鉄のサプリメント
今日もキチンと規定量を守って飲みました。
おからは、昨日夜作ってもらったもの
味見って感じです、美味しい
ごちそうさまでした。
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月4日 朝の体重測定
おはようございます。朝の体重測定です。
昨晩の就寝時間は、21:30
今朝の起床時間は、6:20です。
たっぷり睡眠時間とりました(笑
5時台に起きたいものです。
今日の天気は、ヤフーの天気予報によると、雨のちくもり・・・
雪よりは、いいですが・・・寒いかな
今朝のBMIは、23.48
今朝の体重は、66.9キロ
昨日夜と比べて500g減です。
昨日朝からだと600g増です。
むーーーーん、ちょっと増加傾向ですね、いやだなぁ
朝ごはんにしますかねー
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月3日 夜の体重測定
就寝前の体重測定です。
今晩のBMIは、23.60
今晩の体重は、67.4キロ
朝からは、1.1キロ増えています。
昨晩よりも、700g増でもあります。
なんか眠い・・・もうすぐ寝ます
おやすみなさい
2010年12月3日金曜日
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月3日 夕食 おから・卯の花とおからお焼き
夕食です。
にんじん、きのこ、油揚げ・・・ひき肉は、入れてもらいませんでした。
まぁ、お肉なくても、ぜんぜんOKなので〜
具沢山のおから・卯の花250g
おからお焼き 200g
お昼に家族に出したメールが効きましたね(笑
夜もおからお焼きにしてくれました、ほんと嬉しい〜
ごちそうさまでした。美味しかったです。
仕事帰りに、月曜に買いに行くおからを予約してきました〜
2キロで210円です、美味しくて、安くて、まあまあヘルシーで・・・助かるわー
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月3日 昼食 おからお焼き 会社にて
昼食です。
昼食、会社です。
今日はお弁当でおからお焼きです。
照り焼きにしてもらっています。
だいたい250gぐらいかなぁ・・・ほんと美味しい。
レンジアップ3分、美味しくなりました。
ごちそうさまでした〜
毎日コレでも、まったくOK、いやむしろ嬉しい・・・と
家族にメールしてしまいました(笑
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月3日 朝食 納豆と野菜ジュース
朝食です。
納豆1パック＋てんさい糖おおさじ1
野菜ジュース90g
マルチビタミンとマルチミネラルとヘム鉄 規定量
今日も甘くした納豆です。
野菜ジュースは、少し久々かな・・・
今後は、野菜ジュース90gにします、理由は、一本900gなので、10回分・・・というだけです・・・が(笑
ごちそうさまー
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月3日 朝の体重測定
おはようございます。朝の体重測定です。
昨晩の就寝時間は、1:30
今朝の起床時間は、6:20です。
テレビをついつい惰性で見てしまいました、ダメですね
少し睡眠不足・・・反省、後悔・・・です。
今朝のBMIは、23.21
今朝の体重は、66.3キロ
やっぱり・・・睡眠時間すくないので、減っていません・・・
昨日夜からは・・・400g減ですが、昨日朝からだと、300g増です。
朝ごはんにします。
2010年12月2日木曜日
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月2日 夕食 おから・卯の花
夕食です。
昼食と同じ作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g
一応、これで最後です。
レンジアップして、天かすをトッピング。美味しい〜
あと写真にはないですが、おからおやき・・・100g
これは明日のお弁当用に家族が作ってくれたものを味見です(笑
これもまた美味しかった、明日のお昼が楽しみです。
ごちそうさまでした。
40代 短期間ダイエット 延長戦 12月2日 昼食 おから・卯の花
昼食です。
今日は平日ですが、仕事が休みです、お昼は、ひとりで家で・・・です。
作り置いて貰っている、にんじん、きのこ、油揚げ、ひき肉・・・具沢山
おから・卯の花250g
レンジアップして、ごまをかけて・・・風味アップ〜
美味しかったです、ごちそうさまでした。
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