40代短期間ダイエット　目標二ヶ月間で10キロ落とすダイエット延長戦

40代札幌在住男性の短期間ダイエットです。2010年7月1日より二ヶ月間で10キロ落とすダイエットに挑戦しましたが、成功ならず8月31日で終了。で、9月1日より延長戦に突入しました。体重測定には、Wii fit。仕事自体は、オフィスワーク中心で、今のところ土日祝休み。運動は、基本的にしませんが、健康のため、我流のストレッチ的なものはします。

2010年9月30日木曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月30日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、21.85
今晩の体重は、62.4キロ

今朝よりも、200g増えてます、まぁ許容範囲ですね。
で、昨晩よりも、600g減っています・・・よかった。

明日朝の体重はどうなっているか、楽しみです。

そろそろ、寝ます、おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月30日夕食バナナヨーグルトダイエット三日目

夕食です。

三日間限定のバナナヨーグルトも、今日でラストです。
ほんと、いつも思いますが、三日なんて、スグです。

ヨーグルト　200g
バナナ　太め　1本

バナナ、ようやく、芯がなくなってきました。
今日ははじめて、手でちぎって、ヨーグルトに入れて食べました。

美味しかった、お世話になりました。バナナとヨーグルト。
また逢う日まで(笑

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月30日昼食会社にて

お昼です。

スープdeおこげ欧風カレー味です。

このスープdeおこげも今日がラストです。

四回食べましたが、満足いく美味しさでした。
また食べたいって思うくらい。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月30日朝食バナナヨーグルトダイエット三日目

朝食です。

今日で三日、最終日のバナナヨーグルトダイエットです。

ヨーグルト　200g
バナナ　太め　1本

ようやくバナナの芯がなくなってきた。
写真にもあるように、黒い斑点が増えてきましたね。
でも、もって柔らかいバナナが好きです。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月30日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22:40
今朝の起床時間は、5:50です。

今日の札幌は、晴れています、よかった。
昨晩風邪気味かな・・・と思ったので、いつもより厚着して、さっさと寝ました。
起きてみて、少し良くなっている感じ。助かった。

今朝のBMIは、21.78
今朝の体重は、62.2キロ

昨日朝から200g減っています、減り方が少ないですが、まずまずです。
昨晩よりは、800g減っています。これもまあまあ。

バナナヨーグルトダイエット、どこまで良い数字が出ますかね。

今日が最終日です、もう少し減ってくれればなぁ・・・

朝食にしまーす。

2010年9月29日水曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月29日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.06
今晩の体重は、63.0キロ

今朝よりも、600g増えてます(涙
で、昨晩よりも、500g減っています・・・ほっとしますわ。

ふんばりドコロかな・・・長い停滞期です。
こういった時期が、ダイエットを面白くなくさせる・・・のを知っているから・・・
続けられます。

寝ます、おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月29日夕食バナナヨーグルトダイエット二日目

夕食です。

三日間限定のバナナヨーグルトも、今日で二日目、しかも夕食。
まぁ、三日なんて、あっという間ですね。

ヨーグルト　200g
バナナ　太め　1本

バナナ、まだ若干、芯がある感じです。
もっと早く買って、置いとけばよかった・・・残念。
あと二本、明日の朝と、明日の夜の分がありますが・・・柔らかくなる様子はないですね。

仕方ないです、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月29日昼食会社にて

お昼です。

スープdeおこげビリ辛担々味です。

この味とカレー味とそれぞれ二個ずつ家族がくれています。
今回、ビリ辛担々味は二回目です。

前回相当辛かったので、お湯を一割り増し程度多めにいれました。
良いぐらいでした。

美味しかった、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月29日朝食バナナヨーグルトダイエット二日目

朝食です。

昨日から、バナナヨーグルトダイエットを開始してます。
今日で二日目。三日なんてあっという間ですよね。

ヨーグルト　200g
バナナ　太め　1本

バナナ、まだ芯があります。今度バナナを使うときは、少し余裕を持って早めに買うことにします。
でないと、せっかくの食事がイマイチですから。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月29日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、23:30
今朝の起床時間は、5:20です。

今日の札幌は、くもり。
今日も寒そう、もうこんな調子で冬になる気がします。

今朝のBMIは、21.85
今朝の体重は、62.4キロ

昨日朝から300g減っています、よかった。
昨晩よりは、1.1キロ減っています。ホッ

バナナヨーグルトダイエット、どこまで良い数字が出ますかね。
まぁ、考えても仕方ないです、三日たてばわかること(笑
朝食にしまーす。

2010年9月28日火曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月28日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.23
今晩の体重は、63.5キロ

またまた、増加期なのでしょうか(涙

今朝よりも、800g増えてます(涙
で、昨晩よりも、100g増えてますね。

いやー、つらい時期になってきました。
でも、これを耐えてこそ、更なる体重ダウンがあると信じています。

寝ます、おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月28日夕食バナナヨーグルトダイエット一日目

夕食です。

今日から、バナナヨーグルトダイエットを開始してます。
三日間限定のバナナヨーグルトです。

ヨーグルト　200g
バナナ　太め　1本

やっぱりバナナ、デカいですね。
朝と一緒で、青臭いです、芯もちょっとあり、固い感じです。
早く美味しくならないかな・・・

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月28日昼食会社にて

お昼です。

スープdeおこげ
欧風カレーです。

朝夜、カレーやめたと思ったら、昼カレー(味)です(笑
結構濃厚です、少しお湯を足して薄めました。

そんなに辛くはないですが、うまみは濃いですね。

美味しかった、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月28日朝食バナナヨーグルトダイエット一日目

朝食です。

今日から、バナナヨーグルトダイエットを開始します。
三日間限定のバナナヨーグルト、スーパーの特売が、決定の後押しをしました(笑

だって・・・バナナ1本30円ほど
ヨーグルトも1パック108円だったので・・・三日間限定で。

ヨーグルト　200g
バナナ　太め　1本

バナナが結構デカいです。
まだ、結構青臭い・・・です、ちょっと残念。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月28日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、23:30
今朝の起床時間は、5:50です。

今日の札幌は、雨。
気温も上がらず、寒くなりそうです。

今朝のBMIは、21.95
今朝の体重は、62.7キロ

昨日朝から、増減なし、昨晩よりは、700gは減ってはいますが。

カレー豆腐ダイエット、良い数字は出せなかったです・・・

まぁ、そんなこともありますよね、朝食にしまーす。

2010年9月27日月曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月27日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.20
今晩の体重は、63.4キロ

また・・・停滞期じゃなくて、増加期なの(涙

今朝よりも、700g増えてます(涙
で、昨晩よりは、100g減ってますが・・・昨日が増えすぎですから。

明日の朝、どれだけ減っているか、ですよね・・・もう、助けてくれよー。

寝ます、おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月27日間食デッカルチョ　ティラミス味

間食です。またまた・・・

三日連続で間食だなんて・・・ここ一年、考えたこともなかったです(笑

デッカルチョ　ティラミス味
相当美味しいですよ・・・

近所のセブンイレブンで、65円だったので、家族と買ってしまった・・・

ごちそうさまでした。幸せ〜。

40代短期間ダイエット延長戦 9月27日夕食カレー豆腐ダイエット三日目

夕食です。

とうとう最終日、カレー豆腐ダイエットです。
まったく飽きませんね。

豆腐一丁　300g
家族に作ってもらったカレー　150g

冷蔵庫で、豆腐を水切りしていたので、キンキンに冷えてました。
なので、レンジで4分間加熱です。

本当に美味しかったです。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月27日昼食会社にて

お昼です。

スープdeおこげ
ビリ辛担々味
115kcal
です。

家族がネットで安かったということで、買ってくれてました。
セット購入らしく、家族は、辛いものが苦手なので、ぼくは辛いもの担当です(笑

いやー、相当辛いです。
昼から刺激的でした(笑

美味しかった、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月27日朝食カレー豆腐ダイエット三日目

朝食です。

今日で三日間限定のカレー豆腐ダイエットは、一旦休止ですね。

豆腐一丁　300g
カレー　150g

美味しい・・・でも、体重が増えてます。
カレー豆腐には罪がないのですが・・・残念です。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月27日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、23:40
今朝の起床時間は、5:40です。

今日の札幌は、雨がふりそうです。

今朝のBMIは、21.95
今朝の体重は、62.7キロ

昨日朝より、600g増えています、昨晩よりは、900gは減ってはいますが。

結局増加傾向かよっ・・・まぁ、今日から通常に仕事です。
どうなることでしょうね・・・

朝食にしまーす。

2010年9月26日日曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月26日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、22.27
今晩の体重は、63.6キロ

おいおい・・・またもや大幅体重増です、ちょっと悲しくなりますね。
今朝よりも、1.5キロも、増えてます(涙
で、昨晩より1キロも増えてます・・・。

うどん、お米って、こんなに増えるもんなんですかね。
こう、まざまざと増えるとイヤになりますね。
本当にヤバイですよ、この増え方は。

明日の朝、どれだけ減っているか、ですね。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月26日夕食カレー豆腐ダイエット二日目

夕食です。

昨日の朝から、カレー豆腐ダイエットです。
今日で二日目です。まだまだ、まったく飽きませんね。

豆腐一丁　400g
家族に作ってもらったカレー　150g

いつもよりしっかり混ぜて、レンジで3分間加熱です。
マーボー豆腐にも、見えますね。
美味しかった。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月26日間食ロイズロールケーキ

間食です。

昨日買った、ロイズのロールケーキ。

昨日四分の一食べたので、今日も残りの四分の一を食べました。
写真は四分の二ですが、家族ともちろん、仲良く分けてますよ(笑

昨日より、しっとり感が増して、今日の方が美味しいかも・・・

ごちそうさまでした。幸せ〜。

40代短期間ダイエット延長戦 9月26日昼食

お昼です。

少し早めの、お昼ご飯、とりの混ぜご飯と、きしめんです。

外は、めっきり寒いので、きしめんのようにあったかくて、ダシのあるものは、カラダにも、ココロにも、嬉しいですね。

もう、こんな季節になってしまったんです(涙

家族がちゃっちゃと作ってくれたんですが、手際の良さに感心と感謝です。

ありがとう、ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月26日朝食カレー豆腐ダイエット二日目

40代短期間ダイエット延長戦 9月26日朝食カレー豆腐ダイエット二日目

朝食です。

昨日から、カレー豆腐ダイエットを開始してますよ。
で、今日も、もちろん、カレー豆腐。

豆腐一丁　400g
カレー　150g

家族が作ってくれて、たまねぎたっぷり。美味しい。
やっぱり、家で作ると、味が丸い、レトルトとかだけだと、味が尖がっている感じがします。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月26日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、24:10
今朝の起床時間は、6:10です。

今日は・・・あったかそうな、気がします。
窓開けてませんが・・・光の感じで、札幌(笑

今朝のBMIは、21.74
今朝の体重は、62.1キロ

昨日朝より、1.3キロも増えています・・・増えすぎですね。
で、昨晩よりは、500g減ってはいますが。

いやー、昨日すごい減ったから、まぁいいやと間食したら、コレですもんね。
辛すぎる(笑

まぁ、こんなもんでしょうー。

朝食にしまーす。

2010年9月25日土曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月25日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、21.92
今晩の体重は、62.6キロ

ちょいちょい・・・今朝よりも、1.8キロも、増えてます(涙
で、昨晩より1.3キロも増えてます・・・。

まぁ、確かに、いつも口にしないものを食べてますが・・・
お寿司、スイーツと・・・でもヤバイ、この増え方。

明日の朝、どうなってますかね・・・寝ます。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月25日夕食カレー豆腐ダイエット一日目

夕食です。

今日の朝から、カレー豆腐ダイエットです。
で、朝と同じ・・・

豆腐一丁　400g
カレー　150g

ゆっくり食べましたよ。美味しかった。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月25日間食

40代短期間ダイエット延長戦 9月25日間食ロイズロールケーキ

間食です・・・

さっぽろ東急店にて・・・近所なので、お寿司食べにいったあとブラブラしていたら、限定ですよと声をかけられて・・・生チョコで有名なロイズです。

知らなかった、ロイズのロールケーキ。
販売期間は、一週間、販売店舗も三店舗、販売個数も一店舗50個だけ・・・とのこと。

こんなに限定揃いにされると、買わないわけにもいかなくなり(笑
価格は、700円しなかったです。

早速家に帰り、食べました。
四等分にしましたが、結構な大きさです。

コンビニのロールケーキ1個分よりは、少し大きいかな。
味はあっさりしていて、美味しかったです。

クリームは、カスタードが入っていたみたいですが・・・
どうせなら、生チョコが入ってたら、ロイズらしくていいのにね、と家族と話しながら食べました。

まぁ、価格と味で、トータルバランスは、良いですね。

40代短期間ダイエット延長戦 9月25日昼食札幌駅エスタ廻転ずしとっぴ〜

記録によると、9月4日ぶりです。
札幌駅のエスタにある、廻転ずしとっぴ〜です。

前にも書きましたが、ここは、ホントに安くて美味しいです。

食べたのは、写真の・・・
小うどん、鰻巻き、サーモン、鉄火巻き、ネギトロ、炙りサーモン3、炙りさんま
会計は・・・ふたりで、1000円を少し超えましたかね。

ここは、廻っているんですが、オーダーを紙に書くことも出来るので・・・
すべて紙に書いてます(笑

今日は、合計9皿、家族とちょうど半分ずつしました。
4皿と、うどんも仲良く半分ずつ、しょうがも食べました。
前回は、10皿でした。

お店は今日もよく流行ってました。
少し早めの11:20ごろ行きましたが、またまた、ほぼ満席。

お腹もまあまあいっぱい、満足でした。
ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月25日朝食カレー豆腐ダイエット一日目

朝食です。

今日から、カレー豆腐ダイエットを開始します。
三日間限定のカレー豆腐、完全思いつきですが・・・

以前、朝カレーや、豆腐をメインに持ってきたことはあったのですが。
きっちりとカレー豆腐としたことはなかったので、やってみます、三日間限定で。

豆腐一丁　400g
カレー　150g

グラムだけだと、結構な量ですね。

なにか、久々にスパイシーなもの食べたので、美味しかったです。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月25日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、23:40
今朝の起床時間は、5:40です。

札幌は、早朝は・・・もう一桁・・・8℃か9℃ですよ
山の方じゃ・・・雪降ったとか・・・もう冬です(笑

今朝のBMIは、21.29
今朝の体重は、60.8キロ

昨日朝より、600g減っています、昨晩よりも、500g減ってくれています。
今日も減り幅は、1キロありませんが、ホント、十分満足できる数値ですね
またまた新記録60キロ台達成です。

今日も、なにもかもうまくいきそう、ほんと嬉しい。
停滞期を抜けられたのですかねー。

朝食にしまーす。

2010年9月24日金曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月24日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、21.46
今晩の体重は、61.3キロ

今朝よりも、100g減ってます、おおー。
で、昨晩より800gも減っています、この減りようは、スゴイですね。

今日でいったん、納豆バナナダイエットを終了させますが、良い結果が出てますね。
明日朝の体重測定、ホント、非常に楽しみです。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月24日夕食納豆バナナダイエット三日目

夕食です。

納豆バナナダイエットです。ラースート(笑

納豆1パック
バナナ　こぶりなのを1本

いやー、この二日、体重が想像以上に減ってくれているので、納豆とバナナに感謝です。

さぁ、明日から、何にしようかな・・・

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月24日昼食会社にて

納豆バナナダイエット三日目のお昼です。

お昼は、最後の・・・お豆さんです。

もう、残りがありません、ラストの一袋でした。
美味しかったです。

薄いが、いい味付けでした。
スーパーでも、見たことないですが、発見したら、買うつもりです。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月24日朝食納豆バナナダイエット三日目

朝食です。

今日も、納豆バナナダイエット。
三日間限定の今日はラストディですね。

納豆1パックと、バナナ　こぶりなのを1本

体重が順調に減っています。
こんなに減るとは、思っても見なかったです。
今日も、美味しかったです。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月24日朝の体重測定

おはようございます。

朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22:20
今朝の起床時間は、5:00です。

札幌、寒いですよ・・・いやだな・・・夏→冬だよ
秋がないじゃん(笑

今朝のBMIは、21.50
今朝の体重は、61.4キロ

昨日朝より、500g減っています、昨晩よりも、700g減ってくれています。
減り幅は、1キロありませんが、十分満足できる数値ですね
61キロ台キープです。

いやー嬉しいです、今日も、すべてうまくいきそう気分です。

朝食にしまーす。

2010年9月23日木曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月23日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、21.74
今晩の体重は、62.1キロ

今朝よりも、200g増えています。まぁ、想定内ですね。
で、昨晩より200g減っています、これまた想定内です。

昨日から納豆バナナダイエットが結構効いている感じですね。

明日朝の体重測定、非常に楽しみです。

おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月23日夕食納豆バナナダイエット二日目

夕食です。

納豆バナナダイエットです。

納豆1パック
バナナ　こぶりなのを1本

バナナって、黒い斑点が出てくると甘くて美味しいと聞きました。

でも、バナナって、キリンに見えませんか(笑

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月23日昼食会社にて

納豆バナナダイエット二日目のお昼です。

お昼は、またまた先週から食べていたお豆さんです。

今日食べて、残り一袋になりました。
美味しかったです。

朝夜納豆、昼、豆・・・ちょっと豆食べすぎですね。
明日で、それも終わりです。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月23日朝食納豆バナナダイエット二日目

朝食です。

今日も、納豆バナナダイエット。
三日間だけですがね。

納豆1パック
バナナ　こぶりなのを1本

何年か前から忘れましたが、バナナを食べるときは、写真のようにパキっと半分に割って食べるようにしてます。誰かがテレビで言っていたのをみてからです。
食べやすいですよ。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月23日朝の体重測定

40代短期間ダイエット延長戦 9月23日朝の体重測定

おはようございます。
朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、22:40
今朝の起床時間は、5:10です。

起きても、もう、窓を開ける必要がないくらい・・・涼しいです。
もう秋を越えている感じがしますが・・・札幌

今朝のBMIは、21.67
今朝の体重は、61.9キロ

昨日朝より、1キロ減っています、凄い。
昨晩よりも、400g減ってくれています。

人生初(子供のころ除く)の61キロ台です、感動します。
嬉しいですね、なんか、すべてうまくいきそう(笑

これから朝食にします。

2010年9月22日水曜日

40代短期間ダイエット延長戦 9月22日夜の体重測定

就寝前の体重測定です。

今晩のBMIは、21.81
今晩の体重は、62.3キロ

今朝よりも、600g減ってます。凄く・・・減ってます
で、昨晩より1.5キロも減ってます、あれ・・・Wiiが変なのかな

今日から納豆バナナダイエットはじめてますが、ちょっと急激ですね。
明日朝の体重測定、どうなりますかね。

ま・・・、寝ます。
おやすみなさい

40代短期間ダイエット延長戦 9月22日夕食納豆バナナダイエット一日目

夕食です。

今日の朝から、納豆バナナダイエットです。
朝と同じ・・・

納豆1パック
バナナ　こぶりなのを1本

実は、臭いといって、家族は両方とも嫌いです(笑
チョイス、間違えました。ごめんね・・・と謝りました。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月22日昼食会社にて

納豆バナナダイエット一日目のお昼です。

といっても、三食が三食、納豆バナナではありません(笑

お昼は、先週から食べていたお豆さんです。
いつもと座るテーブルが違ったため綺麗に写真が撮れました。

今日食べたので、残り二袋です。
ちょうど納豆バナナダイエットが終わるので、いい感じです。

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月22日朝食納豆バナナダイエット一日目

朝食です。

今日から、納豆バナナダイエットにします。完全に思い付きです。

納豆1パック
バナナ　こぶりなのを1本

なんか、健康的な感じ〜

ごちそうさまでした。

40代短期間ダイエット延長戦 9月22日朝の体重測定

40代短期間ダイエット延長戦 9月22日朝の体重測定
おはようございます。

朝の体重測定です。

昨晩の就寝時間は、23:20
今朝の起床時間は、5:20です。

もう・・・秋・・・を通り越しているのではっていう天気です。

今朝のBMIは、22.02
今朝の体重は、62.9キロ

昨日朝より、300g減っています、やったー。
昨晩よりも、900gも減ってくれています、久々の62キロ台です、気持ちいいー

ニコニコしながら、朝食にします。